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Orientalischer Tanz
Lebensfreude, Temperament, Sinnlichkeit, ausgelebte Weiblichkeit, Stärke, Selbstbewusstsein: All das ist der Orientalische Tanz. Doch der Raks Sharki, wie der "Bauchtanz" im Orient heißt, ist noch viel mehr!
Kids Dance
Mit einer Mischung aus Modern Dance, Jazz-, Afro- und Lateinamerikanischen Tänzen, sowohl mit Hilfe von Bällen, Kirschkernsäckchen, Tüchern und Schleiern als auch ohne Requisiten, lernen die Kinder spielerisch erste Schrittkombinationen.
Kräftigung und Stretch
Eine abwechslungsreiche Stunde, die nach einem funktionalen Aufwärmtraining die verschiedenen Muskelgruppen unseres ganzen Körpers bei klassischen Kräftigungsübungen, aber auch HIIT (High Intervall Intensity Training - Tabata) trainiert und aktiviert und uns zum Schwitzen bringt. Die zweite Hälfte der Stunde ist geprägt von ausgiebigen Dehnungs- und Entspannungsübungen und wir arbeiten dabei an unserer Mobilität und Beweglichkeit.